「身体作り」の記事(1ページ)

水に溶けやすいビタミンを上手に摂取する方法

ビタミンは健康や美容のために必要不可欠な栄養素なので、無駄なく摂取したいものです。水に溶けやすいビタミンはどのように摂取したらい…

健康な身体を作る!覚えておきたい栄養素の特徴⑤炭水化物

みんなが大好きなご飯やパンにパスタ。これら炭水化物は太りやすいと敬遠されがちですが、そもそもどんな役割があるのでしょうか?また、…

健康な身体を作る!覚えておきたい栄養素の特徴④ミネラル

健康な身体を作るためになくてはならない必須ミネラル。現代人の生活では不足しがちでもあります。不足するとどんな症状が出るのか、どん…

健康な身体を作る!覚えておきたい栄養素の特徴③ビタミン

誰でも健康な身体を作るのに必須と知っているビタミンですが、美容以外の働きはあまり知られていません。そんなビタミンの特徴や効果的な…

健康な身体を作る!覚えておきたい栄養素の特徴②糖分

ダイエットの敵と思われている糖ですが、糖の摂りすぎによるデメリットはそれだけではありません。糖は必要な栄養素ですが、摂りすぎると…

健康な身体を作る!覚えておきたい栄養素の特徴①たんぱく質

健康な身体を作るために、三大栄養素の一つであるたんぱく質の特徴をご紹介します。不足したらどんな症状が出るの?何を食べたら上手にた…